“Mi sarebbe sempre piaciuto provare Yoga, ma ormai…” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quante volte mi è capitato di sentirlo 😐⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ebbene ti svelo un segreto: non è mai troppo tardi per iniziare a praticare! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Non serve un fisico da atleti, non occorre essere equilibristi o ginnasti e l’età anagrafica è assolutamente ininfluente!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Spesso a bloccarci sono le immagini che ritraggono yogini quasi acrobati o estremamente flessibili che eseguono posizioni che sembrano inarrivabili!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Beh ti svelo un altro segreto: lo yoga non è una pratica acrobatica, tutt’altro e molte di quelle posizioni non saprei farle nemmeno io!!! 🤭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lo Yoga ha tantissime sfaccettature e comprende numerose declinazioni, ma quello che è importante ricordare è che si tratta soprattutto di una pratica personale, di un percorso di crescita interiore che coinvolge mente e corpo!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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In questa foto sto entrando in #Hanumanasana (la spaccata sagittale), un asana a cui mi sto dedicando da tempo, che sto sperimentando e lavorando e che ancora non ho padroneggiato completamente ma che mi regala delle belle emozioni ogni volta che la pratico!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Questo viaggio lo voglio condividere con voi nella Masterclass di Dicembre a Kawili!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 SABATO 11 DICEMBRE (10:30-12:30) ti propongo una lezione incentrata sulla mobilità delle anche e un percorso verso le spaccate!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nessuno è troppo rigido per non provare!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sei pronto a esplorare il tuo corpo? 🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📸❣️ @10photographyofficial⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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PRATICA DELLA GRATITUDE.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Per cosa ti senti grata/o in questo momento?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fermati un istante e pensa a una cosa per cui dire GRAZIE!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Io mi sento grata per le opportunità che la vita mi sta offrendo in questo momento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Abbiamo appena inaugurato la nostra scuola di yoga e sono immensamente grata per questa occasione, per il posto accogliente che ci ospita, per le persone che ci hanno aiutate e supportate e che tutt'ora ci aiutano e supportano, per la mia compagna di viaggio @miriamgalli senza la quale questo progetto sarebbe ancora nel cassetto dei sogni, per gli allievi che si fidano e affidano a noi ogni giorno, per la fortuna che ho di fare un lavoro che amo e la lista sarebbe ancora lunga ma per ora mi fermo qua!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E tu? Per cosa ti senti grato?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Lasciami un commento con una parola o un pensiero di gratitudine, scriverlo aiuta a renderlo più tangibile e forte!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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☆ D R E A M B I G ☆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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SOGNA IN GRANDE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Perché dovresti farlo? Innanzitutto perché sognare è gratis.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E poi dovresti sognare in grande perché il sogno è il primo passo verso la tua felicità. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Parte tutto da un sogno, da un progetto anche folle a volte, da un'idea che ogni volta che ti viene in mente ti fa sorridere!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Il fatto che un sogno sia qualcosa di astratto non significa però che non abbia ripercussioni concrete sulla vita.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sognare mette in movimento tutto. È come accendere un motore. All’inizio sogni e non ci credi neanche tu quasi. Poi inizi a crederci un po’ di più e poi ancora un po’ di più. Finché non trovi la strada da percorrere, quasi senza rendertene conto, a lavorare concretamente per realizzarlo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quest'anno ho acceso il motore di un sogno, si chiama @kawiliyoga e ora con le chiavi di quella sala in mano guardo il mio sogno che prendere forma e dare forma a una nuova fase della mia vita!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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S O G N A ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E niente...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Volevo solo condividere una foto a testa in giù mentre gratto il cielo con i piedi!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ricordo di vacanze lontane!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🤸🏻‍♀️
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★ 11/10/2021 ★

Oggi si apre un nuovo capitolo della mia vita che avrei tanto voluto realizzare ma che ho sempre visto molto lontano, soprattutto in questo periodo!
Eppure ci siamo, oggi apre Kawili Yoga&More, un piccolo spazio accogliente nel cuore di Modena, in cui praticheremo tanto yoga, condivideremo momenti, fatica e sorrisi!
Per questo grande giorno devo ringraziare la mia partner in crime Miriam Galli, con la quale abbiamo dato vita a questa idea!
E' bastato uno sguardo, un paio di idee ed eravamo già alla ricerca del nostro angolino.
Ebbene oggi quel giorno è arrivato!
Noi siamo cariche, con i ragionevoli timori del caso perchè anche noi siamo esseri umani, ma allo stesso tempo siamo piene di idee e voglia di fare!!!
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La location c'è, e per noi è bellissima, noi ci siamo, i tappetini pure, ora mancate solo voi a rendere viva la nostra Shala!
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Vai al link nella bio per avere qualche info in più oppure scrivimi in DM!
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Ti aspetto a Kawili
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@kawiliyoga
@miriamgalli
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“Se Puoi Sognarlo, allora esiste un modo per realizzarlo, ma se non esiste e ci credi davvero, rimboccati le maniche e trovalo!"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Avete un sogno? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Allora rimboccatevi le maniche ed impegnatevi a fondo; studiate, esercitatevi, immaginate, sbagliate e vedrete che i risultati arriveranno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E se non arriveranno, almeno ci avrete provato, che è molto meglio che non aver provato affatto!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#coraggio #esserecoraggiosi #essereunici #unicità #follia #autostima #determinazione #motivazione #cambiamento #autenticità #essereautentici #forza #amore #amaresestessi #sognaingrande #dreambig #sognare #sbagliare #frasifamose #waltdisney #aliceonthemat ...

CHI FA YOGA E CHI FA GINNASTICA 🕵🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La parte più "conosciuta" dello yoga è sicuramente la pratica degli ASANA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Per quanto riguarda l’aspetto "più fisico" dello yoga, chiunque può praticarlo per tenersi in forma, aumentare l’elasticità del corpo, prevenire acciacchi o favorire il recupero dopo un trauma. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quello che arriva subito ai praticanti, anche neofiti, però è che lo yoga è ben più che assumere con il corpo certe “posizioni”. Senza concentrazione, senza consapevolezza, senza quella spinta interiore, non c’è asana. C’è solo un corpo che esegue un esercizio fisico! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Certamente anche questo è utile, ma si perde la parte che conduce la mente al risveglio di coscienza, all'apertura a nuove percezioni, al trovare vie alternative al percorso conosciuto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E di fronte a questo, di solito, purtroppo, chi si avvicina allo yoga senza la necessaria predisposizione si arrende, getta la spugna e fugge via da un’esperienza che gli chiede di scoprirsi, mettere in gioco qualcosa di sé, le sue convinzioni.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Per molte persone è inaccettabile mettersi in discussione perché richiede impegno, perché non c'è spazio nella loro vita per l'ascolto critico e profondo di sé stessi o perché il loro sistema di valori non c’entra niente con l’esperienza proposta dallo yoga.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E non c’è nulla di male in questo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ci sono tante persone sensibili ed evolute che non l’hanno trovato adatto a loro.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ce ne sono altri per cui lo yoga è stato una RIVELAZIONE! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E ci sono persone che invece allo yoga non si sono ancora avvicinate. E a queste, possiamo solo consigliare, di provare!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E ricordiamo loro di portare con sé solo una cosa, forse la più importante per avvicinarsi allo yoga e alla vita in generale: la curiosità!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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m e m o r i e ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quando si parla di respirazione si pensa ovviamente agli esercizi che si imparano per gestire il respiro, per aiutare il lavoro del diaframma, per migliorare tanti aspetti e di solito questa parte di Pranayama si fa o prima o dopo la parte di #asana. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La cosa bella è che gli stessi esercizi si possono portare fuori dalla classe di yoga e usarli nella vita di tutti i giorni! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quando mi immergo nelle mie lunghe "passeggiate" acquatiche durante lo snorkeling, quello che sento di più sott'acqua è il suono del mio respiro, il suo ritmo, la sua cadenza più o meno regolare... E la prima cosa a cui mi connetto quando metto la testa sott'acqua è proprio il mio respiro... Mentre nuoto ed esploro il mondo blu pratico tanto Pranayama, inizio con un ascolto profondo, poi cerco diportare inspirazione ed espirazione alla stessa durata, poi dopo un po' mi concentro sulla fase espiratoria e la faccio durare il doppio rispetto alla fase inspiratoria, poi aggiungo le ritenzioni a polmoni pieni e vuoti... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E così mentre osservo il fondale e tutti i suoi abitanti marini alleno la mia respirazione... E da subito sento gli effetti, la mia mente si calma, il corpo si muove in modo più fluido, mi "immergo" dentro me stessa e mi ascolto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Chi pratica sub o snorkeling ha mai provato queste sensazioni? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Dopo un po' di tempo in cui stacchi completamente dai social, tornare non è affatto banale! 😵⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Nel mese di Agosto mi sono presa una piccola pausa, giusto qualche settimana, in cui mi sono scollegata totalmente dai social per riconnettermi ad altro! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
È stata un'estate per me particolare, fatta di ritorno a vecchie abitudini ma anche ricca di imprevisti, sicuramente troppo veloce (siamo già a Settembre? 😳)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E così pian piano e un po' malinconici (ma super abbronzati 🤣) facciamo ritorno alle nostre abitudini, torniamo alle nostre attività e a ricreare la nostra quotidianità!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Anche io ho deciso di riprendere in mano questo canale e di tornare a raccontarvi un po' di cose, sullo yoga, sulle cose che mi/ci piace fare, sugli interessi che ci legano!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Questo nuovo anno insieme partirà all'insegna delle SORPRESE! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In tanti, mi avete chiesto quando, come e dove sarebbero ripartite le lezioni... Al momento vi posso solo dire di stare connessi nelle prossime settimane per rimanere aggiornati sulle novità dell'autunno! 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dopo il 20 settembre rientrerò ufficialmente a Modena e ripartiranno le nostre classi! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
STAY TUNED! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sai che lo #yoga ti aiuta a connetterti con il tuo #corpo, la tua #mente, la #natura che ti circonda e i suoi #elementi?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Conoscere gli elementi e seguire la loro guida ci permette di raggiungere un profondo stato di connessione e #benessere. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Da quale partiamo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Con questo caldo a me viene sempre da pensare al mare, a un fiume ghiacciato, a un lago verde e quindi all’ACQUA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In natura l’#acqua rappresenta IL FLUIRE, non solo in superficie ma anche sottoterra e ci insegna a scorrere e a lasciar scorrere, a cambiare il nostro corso in base agli eventi che ci accadono, senza mai fermarsi, aggirando gli ostacoli ma imparando cose preziose lungo il cammino per raggiungere la nostra meta, "il nostro mare". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Il fluire dell'acqua ci insegna a non fermarci davanti alle difficoltà, a non arrenderci se il tragitto non è lineare… il percorso di un fiume è pieno di curve e anse eppure è inarrestabile! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
L’acqua ci dà forza e un’importante lezione di vita: non importa quanti imprevisti troverai sul percorso, se saprai plasmarti riuscirai a raggiungere il tuo "MARE", il tuo OBIETTIVO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[ VEDO IN LONTANANZA....LA PAUSA ESTIVA 🏖️ ] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Domani ultima lezione dell’anno "scolastico"! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Siamo già arrivati a Luglio e bene o male ce la siamo cavata anche questa volta! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In questa pausa però non vi lascio soli!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sto organizzando una serie di classi yoga registrate che potrete seguire on demand quando più preferite per non interrompere la vostra pratica! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Potete praticare a casa come fate di solito, al parco dopo il lavoro ma anche in vacanza, davanti al cullare delle onde del mare o al fresco delle montagne! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Insomma QUANDO e DOVE volete!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A breve vi aggiornerò sulle modalità di accesso!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Continua a seguirmi per scoprire di più sui prossimi appuntamenti. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Troverai il calendario aggiornato anche sul sito (link in bio) dove potrai acquistare singole lezioni o pacchetti super convenienti!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Un abbraccio a distanza (per il caldo)! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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