Mi chiamo Alice Preti e sono Insegnante di Yoga e Acroyoga. Da sempre sono appassionata di sport e movimento, da diversi anni curo attività legate allo Yoga, Acroyoga e altre discipline incentrate sulla ricerca del benessere psicofisico e della connessione interpersonale
La passione per lo Yoga nasce tanti anni fa. Inizio a frequentare le primissime classi perché spinta da una voglia di una ricerca interiore e dal desiderio di mettermi in gioco per approcciare con ottica diversa un periodo di grandi cambiamenti.
Con l’intensa pratica individuale nasce poi la voglia di condividere con gli altri la magia e i benefici dello Yoga e inizio così un intenso percorso di formazione. Dopo qualche anno di pratica individuale, avviene il primo incontro con quello che diventerà un altro grande pilastro nella mia vita, l’ Acroyoga.
Cosa amo dell’ Acroyoga? La forte connessione che si crea tra le persone durante la pratica, la capacità di comunicare con i compagni utilizzando un linguaggio corporeo che esula dai canali standard a cui siamo abituati, la possibilità di crescere non solo come singolo ma come gruppo e di costruire insieme nuove abilità.
Corso di formazione Anatomia dello Yoga 250H con Anatomyoga
Corso di formazione Hatha Yoga Tradizionale 200H con Yogapoint
Corso di formazione Yin Yoga 50H con Almaviva Yoga
Corso di formazione Yoga Bimbi 50H con Yogapoint
Corso di formazione Acroyoga 200H con VanCityAcro
Corso di formazione Acroyoga 200H con Partner Acrobatics
🌈 SABATO 14 MAGGIO parteciperò al primo SUNSET SERIES BY WANDERLUST a Bologna, più precisamente ai Giardini Margherita!
Di cosa si tratta?
Si tratta di un pomeriggio all'insegna del movimento con classi di yoga, tribal dance e meditazione!
L'occasione per far parte di una grande community che promuove il movimento sano e consapevole con eventi giovani e dinamici!
➡️ Per acquistare i biglietti vai al link in bio di @wanderlust__italy.
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Ci vediamo a Bologna!
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SABATO 2 APRILE - EASY FLOW Pratica adatta a tutti,
EASY non vuol dire "FACILE" ma vuol dire riscoprire la semplicità del gesto e ripulire da tutte le imperfezioni la nostra pratica.
Il nostro corpo evolve, la nostra pratica evolve, gli asana evolvono ma se abbiamo basi forti e solide siamo liberi di giocare con il nostro corpo in modo sicuro e funzionale!
Saliamo sul tappetino e pratichiamo come se non avessimo mai praticato, ascoltiamo i piccoli dettagli, connettiamoci profondamente al nostro respiro, lasciamo da parte l'ego e godiamoci questo momento di condivisione.
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Sono pronta a guidarvi in questo momento di esplorazione!
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Fluisci quanto più ti è possibile, in modo selvaggio. Non credere ai limiti, e non permettere a nessuno di confinarti, per nessun motivo. Non permettere mai a nulla di diventare una tua prigionia. Continua a fluire, a muoverti, a scorrere; più sei simile a un fiume, più ti avvicinerai all'oceano.
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Domenica 27 esploreremo il nostro corpo con una pratica di forte connessione e fluidità motoria!
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Il cuore abita nel corpo, non c'è altro luogo in cui sentirlo, altrimenti è idealizzazione o sentimentalismo.
Il cuore parla nel corpo con vibrazioni, soprassalti, laghi di quiete, silenzi montanari.
Il cuore è una improvvisazione musicale costante.
E' un luogo a cui dare del tu: "Come stai, cuore?"
🤍☁
Chandra Candiani, Questo immenso non sapere.
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A CHE ORA è MEGLIO PRATICARE YOGA? 🕖
Non c’è una regola fissa, ma alcuni momenti sono più propizi di altri.
La regola fondamentale da seguire è sempre praticare a stomaco vuoto, quindi questo ci impone di fare le nostre pratica lontano dai pasti.
☀️ Come la tradizione vorrebbe, il momento migliore per praticare sarebbe la mattina prima di colazione, il corpo si risveglia e durante la pratica fa una carica di energia che ci sostiene tutta la giornata!
Non serve nemmeno il caffè dopo! ☕
Se per noi la mattina è proprio impossibile praticare, perché magari non siamo mattinieri o solo perché non abbiamo tempo, allora possiamo praticare la sera prima di cena.
Se scegli di praticare invece la sera tardi, prima di andare a letto, opta per una pratica più lenta, più yin e meditativa, cosi porterai la tranquillità della meditazione con te durante la notte. 🌙
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Ieri mattina classe di Back Bending a Kawili.
Ma cosa sono queste posizioni?
Sono estensioni più o meno intense della parte frontale del corpo.
A livello fisico le estensioni agiscono sull’apertura del torace, migliorando la postura e la respirazione creando gli spazi necessari perché ossigeno, prana ed energia possano circolare senza ostacoli.
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Le aperture interessano direttamente Anahata, il quarto chakra, psicologicamente rappresentano l’apertura verso il mondo che ci circonda, il valore della condivisione, dell’empatia e della compassione, stimolando il nostro aspetto più umano ed elevandoci oltre la parte più istintiva e razionale.
Le emozioni represse o l’incapacità di esprimerle, la paura di essere feriti, la chiusura verso il mondo da cui magari abbiamo già ricevuto colpi, porta ad una chiusura psicologica che si ripercuote anche sul corpo originando problematiche fisiche.
Una chiusura di spalle e torace, laddove non vi siano traumi o patologia congenite, denotano insicurezza, paura del mondo, bisogno di attenzione e affetto, grande carico di responsabilità.
E’ il chiudersi come un riccio per proteggersi.
Inoltre, la chiusura di spalle e torace creano fisiologicamente delle compensazioni a livello cervicale e lombare di non poco rilievo a livello posturale.
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Nello Yoga molta importanza viene data all’apertura delle spalle e del torace che rappresentano la nostra parte più emotiva e molti sono gli esercizi che mirano a lasciar andare le tensioni, dalle semplici torsioni del capo, ad esercizi per le spalle, il tutto scandito, da una respirazione consapevole.
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Inizia la settimana, ricorda di ritagliare qualche momento per prenderti cura di te, con cose semplici ma di valore!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quando riesci, cosa fai per coccolarti?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Scrivilo nei commenti ⬇️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Just a quick reminder!
Non dimenticare l'appuntamento per un momento con te stessa/o!
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Quando stabilisci un'intenzione, chiediti "dove mi piacerebbe essere e come mi piacerebbe sentirmi"? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando hai la risposta, segui con "cosa devo fare per arrivarci"?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📸⠀@10photographyofficial ⠀⠀⠀
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Trova un contatto⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sistema le mani⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Connetti lo sguardo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Inspira⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Attiva il corpo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Contrai i muscoli⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Espira⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Entra in posizione⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fai scorrere energia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Crea forza⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Goditi il viaggio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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This is Acroyoga⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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base @agostinopiazzi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
location @kawiliyoga⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Visioni, passioni, emozioni, progetti, intuizioni, sogni...non c'è limite alla creatività e alla progettualità di ognuno di noi!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Solo che, c'è chi si spreme per concretizzare "cose" e chi preferisce percorrere un sentiero già battuto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Siamo tutti diversi, chi non uscirebbe dalla sua bolla di pace neanche con le cannonate e chi invece nella "confort zone" proprio non ci sa stare! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tutto è lecito purché ti renda felice! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ma questa frase ti ricorda e ti invita a stare attento e a non giudicare il vissuto degli altri perché non puoi sapere cosa c'è dietro certe scelte e soprattutto a cosa si sta mirando guardando avanti!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Una buona pratica, preliminare a qualunque altra, è la pratica della meraviglia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esercitarsi a non sapere e a meravigliarsi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Guardarsi attorno e lasciar andare il concetto di albero. strada, casa, are e guardare con sguardo che ignora il risaputo e vede ora. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La pratica della meraviglia è una pratica che cura anche il cuore più ferito della terra.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si può andare a trovare un piccolissimo pezzo di prato, un pizzico di prato c'è sempre, anche in città.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E guardare. A lungo. Si apre un universo minimo. Infinite vicende, mutamenti, arrivi, partenze, forme sempre più piccole man mano che lo sguardo si limita a vedere.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Esercitare la meraviglia cura il cuore malato che ha potuto esercitare solo la paura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Chandra Candiani⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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With @agostinopiazzi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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